| Så går DMK i luften med pigetræning - og det bliver godt. |
|
Bestyrelsen har bedt Diana om at starte pigetræning op i DMK, her er hendes super oplæg: Hovedformålet: Få DMK piger til at blive trygge på sporet...blive modige...blive hurige...lære skoven at kende, få tips og tricks til teknikken...køre med og mod hinanden. Ha en social og sportslig fed træning. Mountainbike er både en individuel sport, men også en hold sport...derfor kan alle på forskellige nivauer få noget ud af træningen. DMK har mange ting at byde på. Måske er pigetræningen et springbræt til rigtig mange fede oplevelser for dig og din mountainbike i DMK. Mere specifik, hvad går pigetræningen ud på?: Træningen vil primært foregå i Hareskoven på Det Røde Spor. Vi cykler ad sporet rundt til forskellige trænings spots, f.eks. en bakke, en lille rundstækning til konditionstræning og til tekniske passager, så som rødder, op -og nedkørsler, sving mm. En lille opv. ca. 10-15 min. Vi kører til en lille rundstrækning, gennemkører den så alle kender ruten. Vi kører X-antal omgange i et tempo, der er tilpasset de enkelte deltageres niveau. Herefter kører vi ad det Det Røde Spor. Vinterperioden vil mest byde på konditionstræning og jævn kørsel ad sporet. Når det bliver lidt varmere, vil vi træne lidt mere teknik, stoppe op, og prøve de forskellige passager flere gange. Lige nu er det bare for koldt. Så derfor, lærer vi sporet at kende, så alle blive trygge ved det og kan huske sporet selvstændigt. Forår og sommer giver vi den gaz. Konditionstræningsdelen bliver lidt længere og der kommer også noget styrketræning på. Vi kan nu sporet, og vi kan derfor give den lidt mere tempo. Vinter DMK pige-træning starter fra MTB-Tours lørdage kl. 10.00. (feb.- april) Forår/sommer DMK pige-træning starter fra MTB-Tours onsdage kl. 18.00 (fra april) Første gang bliver lørdag den 30 januar kl. 10.00. Hvem kan være med: Alle, dog skal du være medlem af DMK Dansk Mountainbike Klub. Det er ok, at cykle med 1-2 gange for at se, om det er noget for dig. Krav: Hjelm, godt humør og gå-på-mod. (pulsur/klikpedaler er en hjælp og kun et lille krav). Tilmelding (ikke nødvendig) men kan gøres på Denne emailadresse er beskyttet mod programmer som samler emailadresser. Du skal aktivere javascript for at kunne se adressen. eller på mobilnr. 20 44 55 14. Træningen vil vare ca. 2 timer. Vi slutter hos MTB-Tours igen, hvor der vil være mulighed for at købe en kop kaffe eller varm kakao. Kærlig Hilsen Bestyrelsen og Diana |
| Senest opdateret ( 17.04.10 ) - Oprettet ( 20.01.10 ) |
